我今年三十多岁了，去年刚接的婚，本来应该是处于和妻子一起缠绵的甜蜜时光，然而却因为我自己的原因，让人嫌弃了，哎！

要说具体的话，可能就要和以前的事情说起了。因为我比较宅，喜欢游戏，喜欢动漫，喜欢妹子，不喜欢运动，可能身材一直就比较“丰满”；我还有个小习惯就是喜欢晚上吃得饱饱的，然后在床上那啥，但是忍住，第二天早上再那啥，没想到就是这个小习惯让我吃了亏...

因为下面一直不是很舒服，会疼，没办法，我就去医院看咯，结果欧院昌医师说我这是慢性前列腺炎，还说我的生活方式有些不太健康，让我慢慢改。其实我一直也有这个想法，只是没有足够的动力，这次我就觉得是时候了。

这里，我想把欧院昌医师给我建议的一些东西，分享给大家。

1、养成规律生活习惯，尤其是养成一定性生活规律；还要有良好的饮食结构，不能过于油腻刺激，要清淡且营养；在睡眠上也要足够；当然，适当的运动也是必不可少的，长期坚持对于康复是有帮助的。

2、坚持进行热水坐浴自我治疗。盆中放置40℃-42℃热水，排尽尿液和大便，臀部坐在盆中，使会阴全部浸没在热水之中，每次坐浴时间大约10-30分钟，水温下降可以用暖水瓶续入热水，以保持水温，每天1-2次，坚持坐浴一段时间。有生育要求患者，此时应该注意这种方法，不利于男性生殖健康。