笔者身边有不少跑步成瘾的朋友，周跑量动辄超过 100 公里，还有一位 200 多公里的，被圈子里敬为民间大神。
但这几个月，有朋友跑量骤滑，问原因，答道：跑步带来的快乐和愉悦感犹在，只不过缺少了系统训练的动力———马拉松比赛没了，还像过去那么玩命训练，实在是动力不足。
可见，喜欢跑步是一回事，在生活工作之余，日复一日挤出足够的时间坚持系统训练，又是另一回事。而马拉松赛事，过往就有这样的激励效应。
其实全世界的马拉松爱好者们当下都在面临这样一个困扰，一方面比赛遥遥无期，训练漫无目的（有的地方连训练条件都不具备）；另一方面，又担心真到比赛重启了，自己已经今非昔比。所有有人开始绞尽脑汁让自己坚持跑下去，各种奇思妙想由此而生，让人看得忍俊不禁。
" 阳台马拉松 "、" 绕床跑 50 公里 "、" 绕一棵大树跑 168 公里 " ……等等，这都还不算啥，更让人拍案叫绝的是，有的跑者在不自觉中已经成为了另类的行为艺术家，他们不极端、不疯狂、不在美学的基础上作深层次的表达，他们只为了一个目的——快乐地跑下去。
来，直接上图。注意，前方高能。


图说：50 公里，在美国旧金山跑出个阿弥陀佛
ins：lennymaughan


图说：59 公里，在美国旧金山跑出个美少女
ins：lennymaughan


图说：70 公里，在美国旧金山跑出个跑者
ins：lennymaughan


图说：法国雷恩的大象


图说：旧金山 65 公里的蝎子
ins：lennymaughan


图说：美国纽约中央公园的猫头鹰


旧金山 32 公里的小猪
ins：lennymaughan


图说：芝加哥跑了 78 公里 ，上面写着 "apart,togther"
翻译过来大概就是 " 隔离不隔心 "
ins：callie_fornia


图说：芝加哥跑了 172 公里 ，上面写着 "This moment matters"
翻译过来大概就是 " 这一刻很重要 "
ins：callie_fornia


图说：15 公里 ，上面写着 "6 Feet, People"
翻译过来大概就是 " 与他人保持至少 6 英尺的社交距离 "
怎么给自己找一个跑下去的动力？所以这倒真是一个不错的创意。
那么如何把自己平时训练的轨迹玩出新花样，成为一个马拉松行为艺术家 ? 大神们给出了如下的建议：
1、计划至关重要。灵感嘛当然来自日常生活，有了灵感之后，就要打开线上地图，前面提到的那个画出精美人物图的 Maughan 就说，他通常都会把地图打印出来，用荧光笔画出他想要的路线，之后就带着地图跑一下踩点，构思一个地图所用的时间和他跑步的时间差不多，平均都要 2 个小时。
2、Maughan 说他的一副好的作品，至少需要跑上 32 公里，因为当跑的足够长时，一旦 gps 产生一些微小的偏差，也不太容易看得出来。
3、最容易的是文字 ，拼写英文字母要比画出图像容易多啦。
4、尽可能的发挥曲线和对角线的创意。Maughan 生活在旧金山，大多数的街道都横平竖直，他会尽可能的将一条有着长对角线的路线放在自己的艺术设计中。而想要画出一个大的弧线，他会特意在短的街道上之字形绕弯，这样就会在更大的地图上呈现出弧度的错觉。
5、专注和灵活是无价之宝，对于较短且频繁转弯的设计，你需要经常盯着手机，以确保不会错过任何一个拐弯。
6、大多数艺术家的配速都不快，他们说，精确度比速度更重要。而且，不要以为那些 180 公里的路线都是一次性完成的，Maughan 和 Lauren 的一些项目都花了好几天，他们会暂停，回家睡觉，然后第二天又回到那里继续创作。
栏目主编：陈华 本文作者：姚勤毅 文字编辑：姚勤毅