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随着人们生活质量的不断改善，作为孩子家长，对于孩子的衣食住行越来越重视。
从小就给孩子喝早餐奶、复方奶、酸酸乳等各类“牛奶”，五花八门，各式各样。
但是这些“牛奶”，真的喝对了么？

很多家长买“牛奶”，看牌子、看宣传，就是不看配方。
有时候给孩子买的“牛奶”，其实营养非常有限，有时候非但满足不了孩子需求，过多饮用还会影响孩子身体发育。
“牛奶”不应买的四大类
1）复原乳牛奶、酸奶
复原乳牛奶、酸奶不仅孩子喝过，我们大人也喝过，喝的时候明显感觉很甜，和我们平时的奶粉、乳粉口感不一样。
一看名字、看配料你就可以看出端倪，外包盒的“复原乳”三个字，就告诉我们，这个牛奶是奶粉勾兑还原成的牛奶，不是真正的牛奶。

复原乳牛奶、酸奶这些都是加工而成，且不说加工、包装、运输过程中营养成分的流失，市场上大量的复原乳、酸奶中还加入了大量的糖分、香精。
与其说孩子喝的是“牛奶”，还不如说喝的是变相的“糖水”。
2）早餐奶
一天一份“早餐奶”，可以满足孩子成长所需的钙、蛋白质。
有的家庭、有的学校，每天都会为孩子供应一份“早餐奶”。
细心的家长可要注意，买奶要看配方，如果配料表第一位的是水不是纯牛奶，还有各种谷物原料、香精，这类奶多喝无益。
“早餐奶”是为了补充孩子所需蛋白质、钙和其他微量元素，如果只是喝这种加了香精的“早餐奶”，建议还是好好吃饭去。

3）高钙牛奶
高钙牛奶的简要制作过程，是通过人工技术，在纯牛奶的基础上，增加很多钙剂，然后进行调制，形成了商家经常所说的高钙牛奶。
这类牛奶钙含量较纯牛奶的确很高，但是孩子每天吸收的钙是有限度的，人体吸收有客观的规律，很多钙并没有被人体所吸收就排出体外。
纯牛奶所含的钙、蛋白质就能够满足人体吸收，且有利于被人体吸收，已经足够孩子所需。
高钙奶无非就是促销噱头，懂了这个原理，高钙奶还是少买吧。

4）乳制品饮料
超市里、商场中所有货架上的牛奶“饮料、饮品”家长们可要注意了，都是饮料、饮料、饮料，重要的事情说三遍。
各种水果口味的，都是为了调节口味添加的各类果浆。
这类饮料包装很精美、喝起来也很有味道，但论起营养，却微乎其微，而且含有大量的糖分，孩子喝了之后不仅爱发胖，还容易影响牙齿健康。
更有甚者，有些牛奶饮品中还有香精、色素等，也是影响孩子健康的。

牛奶应该怎么买
要让孩子喝到纯正的牛奶，满足成长的需要，无论买什么牛奶，一定要看配料表，注意这几个方面：
生牛乳在配料表中的位置在第一个没有各种香精、水果口味的添加配料越短越好有优质蛋白、钙、维生素比如说，我平时给孩子喝的一种牛奶，配料表就是生牛乳、维生素A、维生素D，这样的牛奶就是非常好的。

有时候商场里的一些牛奶，配料表一长串，各种我们不认识的名词，那就不用研究那些到底是什么，不买就对了。
【小贴士】
喝牛奶一定不要空腹喝，特别是对于乳糖不耐受的孩子。
喝牛奶最好的时间是饭后，或者搭配其他食物，否则可能会引起肠胃的不适。
延伸阅读：关于酸奶
在这里还要说一下酸奶的问题。
有的孩子爱喝酸奶，从成分上看，酸奶的营养成分也很多，但是酸奶所含的甜味剂、增稠剂等各种添加剂也不少，热量也更高。
所以不要经常给孩子喝酸奶，孩子实在爱喝，偶尔解解馋还是可以的。

【小贴士】
①宝宝1岁前，一定不能喝酸奶。宝宝3岁前，最好不要喝酸奶，因为宝宝的肠胃还受不了。
②1岁之后，如果宝宝实在喜欢喝，哭着喊着要喝，也一定要购买“巴氏杀菌”的酸奶。
【糖果妈妈寄语】
但是，孩子的营养摄取不是单一的，在孩子成长中，每天一杯牛奶固然重要，但是肉类、蛋类等各种食物所含的钙、微量元素更适合人体吸收，不要只靠喝奶来补钙。
【今日话题】
你平时给孩子喝的牛奶，有以上4种吗？如果有的话，就要赶紧换掉了。
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