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2020年因为疫情的原因，各地中考延期一个月举行。但一些准初三学生，他们担心了不仅仅只有中考，还有一次惊心动魄的体育考试。疫情之下，学生们很难外出锻炼，大部分初三学生的体育训练节奏被打破。再加上假期过年宅在家，体重有可能也会增加。因此，许多学生和家长都着急了起来。

许多孩子在面对初三中考体育的压力，坚持每天进行定量的体育锻炼。分别住我家对门和楼上的两个小孩都是准初三学生。住我家楼上的小孩名叫亮亮。每天早晨起床都会进行一定量的体育锻炼，比如深蹲、跳绳、高抬腿等。每天早晨楼上都有咚咚的响声，但一想到是在为考试做准备，我也没再说什么。
有一天早晨没有了这样响声，我还以为是他开学了。而真相是，亮亮感觉双腿酸痛，他的家里人担心他运动量太大，身体接受不了，让他休息了一天。亮亮每天都坚持体育锻炼，相信他在中考的时候也会保持这种状态，取得好成绩。

而住我家对门的那个小孩儿，名叫红红。放寒假期间，基本没有运动。直到最近感觉快要考试了，才紧张了起来。在第一天体育锻炼时，她一次性做了500个深蹲，还做了许多仰卧起坐、跳绳等基本性训练。当天运动完就十分的累，第二天早上更是双腿酸痛不已。家里人都认为他是运动过量，休息几天就好了。第二天晚上，红红出现了尿血的症状，家里人才将她送去了医院。
去医院检查时发现红红的肌酸行为数值高于正常标准的900倍，肌红蛋白升高，确诊为横纹肌溶解症。

横纹肌溶解症是肌肉中横纹肌溶解的一种疾病，属于运动损伤。剧烈运动过程中，使得肌肉细胞膜遭到破坏。常见的原因有过量运动、肌肉挤压、缺血、代谢紊乱等，还有某些遗传因素，比如有机酸磷酸化酶缺陷、肉毒碱软酰基转移酶Ⅱ缺乏等。
每个人都运动承受能力不同，很有可能在相同的运动量下每个人的表现不同。因此，孩子们在完成体育目标时一定要量力而行。并且在运动枪以及运动的过程中一定要保证充足的水分，尽可能少量多次饮用水，避免出现脱水的症状。这样在一定程度上也能降低发生意外的可能。

还记得当年中考体育是老师说的话吗？不畏惧伤痛，坚持下去，没有后退可言。坚持一年，为优异的成绩而去拼搏。

今年情况特殊，体育考试是否延期举行还不确定。当我们一定要明白，无论考试是否延期，我们一定要保持自己最佳的运动状态。虽然说今年初三学生体育并不占优势，但要相信只要每天坚持锻炼。开学后，再跟着训练一段时间，考试一定没问题。冬天总会过去，春天也会到来。天气正在慢慢转暖，这真是我们训练的最佳时机。但需要注意的是，如果外出锻炼的话，一定要做好防护措施。
相信在中考体育考试过后，无论结果怎样，奋斗的过程永远是最令人怀念的。

最后，分享一些疫情期间体育锻炼的注意事项：
1、运动锻炼时，最好是穿运动鞋。避免发生意外而受伤。
2、不要急于求成。根据自己的身体状况，合理安排运动与作息，正确锻炼。
3、面对疫情，不信谣、不传谣，避免给自己造成过大的心理负担。
4、一定要坚持下去。成功的关键：贵在坚持，胜在自律。
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