听说过吃燕窝能提高免疫力，滋阴养颜，皮肤变细腻，长期吃皮肤能变白，你知道燕窝其实还能减肥吗？

很多人会质疑燕窝是滋补品，喝水都能长胖的年头，难道喝这个不会胖吗？

初次食用燕窝的人也许都会存在这样的概念误区，燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养，食用之后一定会使人发胖，所以不宜长期食用。事实上并非如此，燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的客人还有助于减肥工作的顺利进行。

据实验室对燕窝营养成份鉴定：燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。



燕窝中脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克，仅摄入21千卡，但是你知道你吃一碗炸酱面会摄入多少千卡吗？不要被吓到385千卡！一个大白馒头280千卡;一屉小笼包（5个）200千卡;一根油条230千卡...一两猪肉290千卡！5克燕窝这21千卡的热量，以50kg女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。其次必需氨基酸必须从食物中获得，人体不能合成。对于那些需要保持身材或者准备减肥的人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，真正的"高蛋白、低脂肪"。

连邓紫棋都在微博上po上过自己健身前吃燕窝的照片。



减肥可以选择燕窝餐，但是记得千万不要吃所谓的减肥药，是药三分毒，享受燕窝美食的同时还能轻轻松松减下体重，这样的美事何乐而不为呢。

又有些人担心，现在市场燕窝市场太乱了，谁知道是不是什么乱七八糟的材料做出来的，根本不敢选择，就算是真的燕窝，也感觉多半都是那些边角料熬出来的，怎么可能轻轻松松就买到好燕窝，其实呢小编想说不要一竿子打翻一船人。



比如这款堂上燕优质鲜炖燕窝，由国家高级营养师、百度视频营养嘉宾、2018年全国十佳营养讲师、首都保健营养美食学会体重管理委员会副秘书长陈小雯倾力打造。作为国家高级营养师，她当然知道燕窝带给人的变化，也懂得怎么加工才能保证燕窝中的营养成分。为了做出一份满意的产品，她采用了来自马来西亚的野生金丝燕燕盏。懂的人应该知道好燕窝基本都出自东南亚一带，那里简直是生产燕窝的天堂。摘完燕盏后经过分拣分类、消毒清洗、挑毛定型和检测包装四部分处理后运送到国内。

打开堂上燕鲜炖燕窝，呈现的是块状，说明采用的是燕盏部位，整体燕窝是非常的浓稠，能明显看出满满的燕丝，确实是足料的含量！闻起来是一股淡淡蛋清的味道，吃起来也是非常爽滑Q弹。

如果有机会，还可以自己diy各种搭配，营养更丰富哦，别在傻傻饿肚子减肥了！瘦身，不仅仅是为了美观，更要为健康考虑！